פנקייק דל פחמימה מקמח קוקוס
כמעט כל מתכון קלאסי של פנקייק מבוסס על קמח לבן, שגורם לסוכר בדם לטפס לשמיים – וכשרוצים לשמור על איזון? זה פשוט לא עובד. אז הנה הפתרון! 💡 פנקייקים שעשויים…
עוגיות מלוחות בסגנון עבאדי
מכירים את זה שאתם שותים תה או קפה וחייבים משהו קטן ליד? ☕ אבל מי אמר שעוגייה חייבת להיות מתוקה? הנה מתכון לעוגייה בסגנון עבאדי – אבל בלי סוכר מוסף…
קרמבל אפרסקים ללא תוספת סוכר
מה הבעיה עם אפרסקים? הם מתרככים ממש מהר. ובעקבות דיון על פירות קיץ פלוס ערמת אפרסקים עייפים הכנתי קראמבל שיבולת שועל בלי טיפה אחת של סוכר מוסף! מה היתרונות? 1)…
פרלין שוקולד מריר וחמאת בוטנים
מה אתם יותר אוהבים? שוקולד או חמאת בוטנים? למה שלא נשלב אותם יחד? מרכיבים: 100 גר שוקולד מריר 85% חמאת בוטנים טבעית ללא תוספת סוכר אופן ההכנה: 🍫 ממיסים במיקרוגל…
ארטיק פרי ללא תוספת סוכר
קראתם פעם את רשימת הרכיבים של ארטיק פרי? רשימת רכיבים ארוכה וכמובן כמות לא קטנה של סוכר מוסף חישבתי לפחות 4 כפיות סוכר בארטיק כזה! אבל כמה פשוט להכין ארטיק…
קעריות שיבולת שועל עם יוגורט
קעריות שיבולת שועל במילוי יוגורט ופירות כל קערית=מנת פחמימה מה צריך? ✔️ כוס שיבולת שועל ✔️ כף חמאה/שמן קוקוס מומס ✔️ תפוח עץ מגורד ✔️ כפית קינמון ✔️ קורט מלח…
חטיף ״בריאות״ מ-5 מרכיבים
בימים ארוכים, בנוסף לכריך, קופסת ירקות ופרי, הילדים שלי לוקחים חטיף “אנרגיה”. קיימים בשוק שלל חטיפים ורובם מכילים כמויות גדולות של סוכר וצבעי מאכל. אז למה לקנות כשאפשר להכין חטיף…
ופל בלגי ללא סוכר מוסף
אני ורוני ניסינו והצלחנו להכין וופל בלגי ללא קמח וללא סוכר מוסף! את הסוכר החלפתי בבננה (הרווחתי ויטמינים, מינרלים וסיבים) ואת הקמח החלפתי בקמח קוקוס יצא מצוין! הנה המתכון ל3-4…
שוקולד טחינה פיסטוק
כשהשוקלד באמת איכותי, קוביה אחת או שתיים בהחלט יכולה להספיק ל״משהו קטן״ ליד הקפה ואם משולבען פה גם טחינה ופיסטוק, זה בהחלט שילוב מנצח ל-2 תבניות אינגלישקייק המסתי 400 גרם…
עוגיות קוואקר מהירות
עוגיות שאני מכינה קבוע.בריאות, מהירות ואפשר לשחק עם התוספותאפשר להכין בלי סוכר מוסף בכלל- שקדים, אגוזים, קוקוס קלוי ועודואפשר עם מעט סוכר כמו שוקולד מרירהמתכון 12-14 עוגיות:1.5 כוסות שיבולת שועל1/2…
