אתגר ללא סוכר -
30 ימים לגמילה מסוכר
והתמכרות לאורח חיים חדש ובריא

השיטה שעזרה למעל
10,000 גברים ונשים לנצח את הסוכר
וכל זה, בלי לאבד את שמחת החיים בדרך

ברור לך שמה שאנחנו אוכלים משפיע על הבריאות והמשקל שלנו אבל… לא פשוט לך להתניע.

יש לך תחושה של מאבק וחוסר שליטה במתוקים ופחמימות

אולי אפילו הצלחת בעבר להיגמל לזמן קצר מסוכר אבל לא הצלחת להתמיד לאורך זמן!

אני יודעת, מה זה יודעת – מכירה את זה מקרוב

אז אני מציעה רק שינוי אחד

לחתוך (זמנית) מהסוכר.

ברגע שנדע לזהות איפה מסתתר הסוכר ולהוציא אותו מהצלחת שלך – עשית את רוב הדרך!

בינינו, אין לך בעיה להתחיל כבר עכשיו לבד לחתוך מסוכר, להוריד את הסוכר בקפה ולצמצם את כמות הפחמימות.

אבל איך הפעם זה יהיה אחרת, ולא תהיה חזרה להרגלים הישנים שלך? איך מצליחים להתמיד לאורך זמן? 

בשביל זה אני כאן איתך

בניתי עבורך את התוכנית המלאה לגמילה מסוכר ויותר משמעותי, התוכנית שתעזור לך להטמיע את השינוי בחיים שלך לאורך זמן. 

הרבה יודעים להיגמל לחודש מסוכר,

אבל כאן איתי יחד, לומדים לשמור על התוצאות, להרגיש טוב יותר, לאזן את הסוכר, את המדדים, 
וגם לרדת במשקל.

האתגר הבא מתחיל בתאריך 2/2/23 בעוד:

ימים
שעות
דקות

הנה חוויות משתתפי האתגר שחתכו מסוכר:

מה קרה למי שהצליח להיגמל מסוכר ולשמור לאורך זמן:

הצורך במתוק יורד

ירידה משמעותית בחשק הפיזיולוגי במתוק. הצורך בעוד ועוד סוכר ירד פלאים! ​

תחושת אנרגטיות

לא מגיעים בידיים רועדות כתוצאה מנפילת סוכר לארוחה הבאה ותחושת אנרגטיות

ירידה בהיקפים

ירידה במשקל (4-12 ק"ג ב-90 ימים) ובעיקר שינוי בהיקפים ובנפיחות בבטן

שיפור בבדיקות

תוך 90 ימים ירידה ברמות הסוכר בצום ובמדדי השומנים בדם

שינה טובה יותר

ירידה בלחץ הדם ושינה טובה יותר בלילה

התמדה לאורך זמן

ובעיקר, התמדה עם תזונה מאוזנת המשלבת מעט סוכר בחיים שאחרי האתגר ​

האתגר הבא מתחיל בתאריך 2/2/23 בעוד:

ימים
שעות
דקות

כמה זה עולה?

מחיר נהדר לחיים ללא סוכר

אתגר 90 הימים

ללמוד לאכול מחדש ולאורך זמן
5*290 (סה"כ 1450 ש"ח במקום 1690 ש"ח)
  • בהרשמה מוקדמת עד 31/1/23
  • במידה והחלטת להירשם לתוכנית של 3 חודשים ובתום החודש הראשון לא מתאים לך להמשיך, יתרת התשלום תוחזר לך כאילו נרשמת לחודש אחד
מומלץ

אתגר 30 הימים

ללמוד לאכול מחדש ובחודש אחד ללא התחייבות
490 במקום 590 ש"ח
  • בהרשמה מוקדמת עד 31/1/23
    החודש הראשון מתוך התוכנית המלאה
  • ניתן להמשיך בתום 30 הימים לחודשיים נוספים בעלות של 1,100 ש"ח​

אז מה מחכה לך בפנים?

90 ימים ו-90 תכנים משני חיים הנפתחים בכל יום:

חלק ראשון

ימי הכנה

כדי להצליח באתגר, כדאי להכין את הבית ואת המזווה. ולכן נפתח את התוכנית עם 3 ימי הכנה. נתחיל להוריד סוכר בהדרגה עד ליום ראשון בו נתחיל את האתגר וספירת הימים באופן רשמי

מה יקרה במהלך ימי ההכנה:

חלק שני

האתגר נפתח

ימים 1-30

מרגילים את הלשון לפחות מתוק

ב30 הימים הראשונים נעשה ריסטרט לגוף וללשון שלנו ונחתוך לגמרי מסוכר מוסף.

נלמד:

חלק שלישי

מ-ת-ר-ג-ל-י-ם

ימים 31-89

ביום ה-31 נחזור למעט סוכר ונלמד איך משמרים את התוצאות לטווח ארוך:

נלמד:

חלק רביעי

מסיבת סיום

היום ה-90!

אשלח אליך סיכום תוכנית מסודרת להרגלי תזונה להמשך – איך שומרים על התוצאות המעולות שקיבלת! ואציג בפניך את תוכנית ההמשך שלי, לאלו שמעוניינים בליווי ומסגרת נוספת.

מה עוד הוספתי לך כדי לוודא הצלחה:

קבוצת וואטסאפ סגורה עם מענה מקצועי של דיאטנית קלינית

מדריכים ליציאה מהשגרה
(טיסות, בתי מלון וארועים)

סרטוני מיינדפולנס
לתרגול אכילה מודעת

סרטוני אימון קצרים (כ- 20 דקות)
גופני עם מאמנת כושר מוסמכת

מעל 70 מתכונים ללא סוכר ודלי פחמימות בחוברת להורדה והדפסה

יש לי עוד מאות סיפורי הצלחה,
הנה עוד כמה מהם:

איפה? מתי? כמה?

אצלך במחשב או בטלפון, באתר חברים סגור.

התכנים יישארו פתוחים למשך חצי שנה מתום התוכנית

מתחילים בתאריך: 2/2/23
מיד לאחר השלמת ההרשמה, ישלח אליך מייל עם שם משתמש וסיסמה ולינק לאתר

ימים
שעות
דקות

כמה זה עולה?

מחיר נהדר לחיים ללא סוכר

אתגר 90 הימים

ללמוד לאכול מחדש ולאורך זמן
5*290 (סה"כ 1450 ש"ח במקום 1690 ש"ח)
  • בהרשמה מוקדמת עד 31/1/23
  • במידה והחלטת להירשם לתוכנית של 3 חודשים ובתום החודש הראשון לא מתאים לך להמשיך, יתרת התשלום תוחזר לך כאילו נרשמת לחודש אחד
מומלץ

אתגר 30 הימים

ללמוד לאכול מחדש ובחודש אחד ללא התחייבות
490 במקום 590 ש"ח
  • החודש הראשון מתוך התוכנית המלאה ובהרשמה מוקדמת עד 31/1/23
  • ניתן להמשיך בתום 30 הימים לחודשיים נוספים
    בעלות של 1,100 ש"ח​

היי,

אני נועה אברהם

דיאטנית קלינית BSc

ולא מעבירה יום בלי קרוספיט.

בעלת ותק של שנים ארוכות בטיפול תזונה בקליניקה פרטית ובמגזר הציבורי.

"תזונה היא פתרון בסיס לטיפול בשורה של מחלות. סוכרת לסוגיה וכבד שומני הם דוגמאות מצוינות למחלות שניתן, לרוב לשלוט בהן באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית והפחתת מתחים.
אימוץ אורח חיים נכון מתאים למגוון מחלות שונות אך מתאים לא פחות לבריאים המבקשים לאמץ תזונה והתנהגות מונעת. 

ב "אתגר ללא סוכר" אני עושה בדיוק את זה, הפעם עם אלפי אנשים ולא מול אדם אחד בקליניקה".

אני רוצה להדגיש שוב למי התוכנית באמת מיועדת:

אם נמאס לך מ"עוד דיאטה אופנתית ולא חסר לך "כוח רצון"

אם בדיקות הדם שלך מראות טרום סוכרת, או מחלה כרונית כמו סוכרת מסוג 2 (ללא אינסולין), עמידות לאינסולין, שחלות פוליציסטיות או כל מחלה מטבולית אחרת

אם הבריאות שלך חשובה לך והמטרה היא למנוע מחלות, לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין

הגעת למקום הנכון, ואני הולכת לספר לך בדיוק איך "אתגר ללא סוכר

ייתן לך את הכלים, הידע, האסטרטגיות וההשראה לשלוט בסוכר ובפחמימות, כדי לשמור על איזון ולהשיג שליטה בסוכר שלך אחת ולתמיד!

לפני שחותכים מסוכר ומצמצמים פחמימות, עולות הרבה שאלות וחששות.

הנה כמה תשובות שיעזרו לך להבין למה האתגר שלי נהדר:

לכל שאלה והתייעצות תוכלו להיעזר בדיאטנית הקלינית בקהוצת הוואטסאפ.
נכנסתם למסעדה ואתם לא בטוחים מה לבחור מהתפריט? העלו אותו כשאלה ונחשוב ביחד.

אלמד אתכם איך להחזיר את הסוכר לחייכם מעט ולאט, מתוך מודעות ובחירה.

כי סוכר הוא לא אויב ואנחנו רק מתרגלים חזרה לשליטה בסוכר. אנחנו מרגילים את הלשון "לרצות" פחות מתוק. כשאוכלים פחות מהטעם הזה, מגלים בהדרגה טעמים והנאה ממאכלים אחרים. אולי אפילו תגלו שמאכלים שלא חשבתם שיש בהם מתיקות, פתאום מתגלים כמתקתקים. טעמי הלשון מתחדדים.
אנחנו מנתקים את מעגל "ההתמכרות". אכילה של פחמימות עודפות וסוכר תביא איתה "פיק" אנרגיה ושעה אחר כך נפילת אנרגיה, מה שיגרור אתכם שוב לחפש "משהו טעים" במזווה. באתגר ללא סוכר תתרגלו שפה תזונתית קצת אחרת ואתם עשויים לגלות שבתוך כמה ימים ההשתוקקות לטעם קצת יורדת.

כאשר מוסיפים לתהליך התזונה גם פעילות גופנית וגם תרגול הפחתת מתחים התהליך משתפר אף יותר.

לכולם. 
לא משנה מאיזו סיבה הגעתם אלי, אני כבר אמצא לכם את התכנית המתאימה לכם.
אני מתאימה למי שרק רוצה לסגל תזונה בריאה, למי שסובל מעודף משקל, לסוכרת לסוגיה או כל מחלה הדורשת שינוי תזונה ואימוץ הרגלים חדשים סביבה. 

כללי התוכניות קלים ומתאימים לכולם, לגברים ולנשים וגם לילדים באותה המידה. אני אוהבת צמחונים וטבעונים לצד אוכלי בשר וגם צליאקים או סתם נמנעי גלוטן ימצאו כאן התאמה.

ממש לא רק עבורם, אתגר ללא סוכר היא תכנית אורח חיים בריא. התזונה אמנם בדגש להפחתת סוכר ופחמימות אבל רק משום שזו היא התזונה המאוזנת והנכונה לכולם. פחמימות, חלבונים ושומנים במידה המדויקת

כן. תפריטים להשראה, בשרי, צמחוני וטבעוני, אבל באתגר ללא סוכר אני מאמינה שאי אפשר להיצמד לתפריטים קבועים מראש ומה שחשוב זה ההיצמדות לכללים

לתכנית כללי תזונה מאוזנים. אנחנו לא אוכלים סוכר על כל צורותיו במשך 30 יום ובחודשיים הנוספים לומדים להחזיר את המתוק לתפריט. פחמימות (דגנים וקטניות) מצמצמים לעד 3 כפות בארוחה או פרוסת לחם. אוכלים עד פרי אחד ביום ב 30 הימים הראשונים ולא שותים שתיה ממותקת. טבלת המזונות שלי תעזור להבין מה כדאי לאכול ומה פחות.

כן! מותר לאכול פחמימות – בהגבלה. אצלי בהחלט אוכלים פרוסת לחם או 3 כפות פחמימה בארוחה.

אין לי בעיה עם גלוטן והנתונים מראים שלמרבית האנשים אין באמת בעיית אי-סבילות לגלוטן. אז מה הבעיה באמת? כמויות הקמח שאנחנו אוכלים כמובן, כלומר הסוכר שבלחמים, מאפים ושאר מוצרי הגלוטן. מטבע הדברים כשמצמצמים פחמימות מצמצמים גם את אכילת הגלוטן אבל בגדול, אין לי איתו בעיה

לא, ומשתי סיבות. האחת, אנחנו רוצים להרגיל את החך שלנו לרצות פחות מתוק ולכן לא נחליף סוכר בתחליף סוכר. השניה, במרבית תחליפי הסוכר כימיקלים רבים ולחלקם השפעה על המוח הדומה להשפעת הסוכר.

אני מעריכה שכן, כשמפחיתים סוכר יורדים בד"כ במשקל. עם זאת יש לזכור שגם יותר מדי אוכל "בריא" עשוי לגרום לעודף משקל.

כן, גילי בראשי מאמנת כושר מוסמכת מעבירה סדרה של סרטוני אימון בדרגות קושי שונות במהלך התכנית. אפשר לבצע אותם בבית ובמידה שהם קשים מדי, אפשר תמיד לחזור לסרטוני ההתחלה ולהיעזר בהם.

בוודאי, ד"ר יובל צור הוא בעל ניסיון רב בהדרכת מודעות קשובה ובסדרת הסרטונים שלו הוא מלמד כיצד יכול כל אדם לתרגל במהלך היום שלו, 10 דקות של מיינדפולנס.

ממש לא, אין חובה לשתף מידע משום סוג אך מעקב אישי  עשויים לעזור לך בתהליך.

התכנית לא מחליפה את הדיאטנית הפרטית שלך, שמכירה את התיק האישי ומצבך הרפואי. אבל התכנית כן מסייעת "בין המפגשים" למי שזקוק ליד וירטואלית שתוביל אותו / אותה במסע לשינוי הרגלים והשגת יעדי בריאות טובים יותר. במקר של מחלה או מצב בריאותי הדורש ליווי רפואי, מומלץ לעדכן את הצוות הרפואי המטפל על ההשתתפות בתכנית

התכנית אורכת 90 ימים, בסיומם תינעל קבוצת הוואטסאפ. התכנים יישארו פתוחים לחצי שנה ואז ייחסמו.

יש עוד התלבטות וחשש לא להצליח? מבינה.

אני נותנת לך אפשרות להתנסות של 3 ימים!

לאחר ההרשמה לתוכנית, אפשר להתרשם מהתכנים והליווי במשך 3 ימים.
לא מתאים לך?
ניתן לפנות אלי בהודעה ולקבל כל כספך בחזרה.
במידה והחלטת להירשם לתוכנית של 3 חודשים ובתום החודש הראשון לא מתאים לך להמשיך,
יתרת התשלום תוחזר לך כאילו נרשמת לחודש אחד

כמה זה עולה?

מחיר נהדר לחיים ללא סוכר

אתגר 90 הימים

ללמוד לאכול מחדש ולאורך זמן
5*290 (סה"כ 1450 ש"ח במקום 1690 ש"ח)
  • בהרשמה מוקדמת עד 31/1/23
  • במידה והחלטת להירשם לתוכנית של 3 חודשים ובתום החודש הראשון לא מתאים לך להמשיך, יתרת התשלום תוחזר לך כאילו נרשמת לחודש אחד
מומלץ

אתגר 30 הימים

ללמוד לאכול מחדש ובחודש אחד ללא התחייבות
490 במקום 590 ש"ח
  • החודש הראשון מתוך התוכנית המלאה ובהרשמה מוקדמת עד 31/1/23
  • ניתן להמשיך בתום 30 הימים לחודשיים נוספים בעלות של 1,100 ש"ח​

יש לך שאלות נוספות?

מוזמנים ליצור איתנו קשר ונענה בהקדם