יום 1 – ברוכים הבאים
https://vimeo.com/882002311 אני שמחה שאתם איתי. אם אתם כאן סימן שהחלטתם לעשות שינוי בהרגלי התזונה שלכם ואתם כנראה בדרך לשינוי דרמטי בחייכם ועל זה אומר לכם קודם כל - כל הכבוד!…
חלוקה נכונה של הצלחת
איך נראה יום בתוכנית? אותו דבר כמו הימים הרגילים שלכם רק: ירקות וחלבון בכל ארוחה 3-6 כפות פחמימה בארוחה או עד 2 פרוסות לחם (ואפשר לוותר) ללא שתיה מתוקה ממש…
יום 1 מתחילים
אני שמחה שאתם איתי.אם אתם כאן סימן שהחלטתם לעשות שינוי בהרגלי התזונה שלכם ועל זה אומר לכם קודם כל - כל הכבוד!החל מהיום אתם יוצאים לדרך תזונתית חדשה: חותכים את…
פרק ראשון
השינוי מתחיל בראש סרטן 10
השינוי מתחיל בראש שינוי אורח חיים ובדגש על התזונה שלנו אין משמעו "להיכנס לדיאטה" כפי שהכרנו עד היום. עולם הדיאטות נקשר אוטומטית לנושאים אסתטיים עד שלעתים שוכחים שהדבר החשוב באמת…
תזונה מונעת או תזונה מבריאה? סרטן-1
מחלות רבות, בוודאי מחלת הסרטן, נתפסות כמחלות שנחתו "מלמעלה" כגזירת גורל ואין בידינו בני האדם האפשרות למנוע אותן או לסייע להן להעלם. נכון, לגנטיקה, לאורח חיים ולסיבות נוספות יש מרכיב משמעותי…
מתכונים לראש השנה ללא סוכר
מתכונים לראש השנה ללא סוכר הריח הזה של החגים, עושה לנו נעים. אנחנו אוהבות את הרוח הסתיווית כשהיא משולבת בריחות של בישולי חג ועננים קלים שמסתירים מעט את חום השמש.…
ארוחת חג שבועות ללא סוכר
מתכונים לחג שבועות ללא סוכר חג השבועות הוא גם חג הקציר וזו הזדמנות נפלאה לחגוג את תבואת הירקות והפירות הנהדרים שגדלים בארץ (או מיובאים מחו"ל), מהם אפשר לעשות כל כך…
לאכול ללא סוכר גם בחורף
לאכול ללא סוכר גם בחורף מדוע אנחנו רעבים יותר בחורף? הסיבה הראשונה לכך היא העובדה שמחשיך מוקדם. בגופנו ישנו הורמון חשוב הנקרא סרטונין. זהו הורמון שגורם לתחושת שובע ואחראי על…
5 צעדים ראשונים בדרך לגמילה מסוכר
5 צעדים ראשונים בדרך לגמילה מסוכר https://vimeo.com/531193266אוקיי, החלטתי. אבל איך חותכים מסוכר? מה נגיד? החלטתם לעשות את הדבר הכי נכון לדעתנו, ככל שזה נוגע לתזונה שלכם. סוכר הוא הרכיב המופרז…
השיטה לשליטה בסוכר – לתזונה מאוזנת
השיטה לשליטה בסוכר – לתזונה מאוזנת לחתוך מסוכר ולצמצם פחמימות זה אורח חיים, לא דיאטה. ולכן חשוב לנו לתקן אנשים שמתעניינים ושואלים על ה״דיאטה ללא סוכר״ שלנו. כי ״אתגר ללא…