בדקתם פעם את רשימת הרכיבים במיונז שלכם? שמתם לב שיש שם סוכר? עדיין לא מצאתי מיונז קנוי ללא סוכר מוסף אז סוף סוף ניסיתי מיונז ביתי מבוסס חלב סויה. תקשיבו!…

מה הבעיה עם אפרסקים? הם מתרככים ממש מהר. ובעקבות דיון על פירות קיץ פלוס ערמת אפרסקים עייפים הכנתי קראמבל שיבולת שועל בלי טיפה אחת של סוכר מוסף! מה היתרונות? 1)…

מה אתם יותר אוהבים? שוקולד או חמאת בוטנים? למה שלא נשלב אותם יחד? מרכיבים: 100 גר שוקולד מריר 85% חמאת בוטנים טבעית ללא תוספת סוכר אופן ההכנה: 🍫 ממיסים במיקרוגל…

קראתם פעם את רשימת הרכיבים של ארטיק פרי? רשימת רכיבים ארוכה וכמובן כמות לא קטנה של סוכר מוסף חישבתי לפחות 4 כפיות סוכר בארטיק כזה! אבל כמה פשוט להכין ארטיק…

קעריות שיבולת שועל במילוי יוגורט ופירות כל קערית=מנת פחמימה מה צריך? ✔️ כוס שיבולת שועל ✔️ כף חמאה/שמן קוקוס מומס ✔️ תפוח עץ מגורד ✔️ כפית קינמון ✔️ קורט מלח…

לא משנה אם אתם צמחונים, טבעונים או אוכלי בשר, אם אתם נמנעים מחלב או לא, את ה״גבינה״ הזו אתם חייבים להכיר! טופו משי הוא טופו רך מאוד במרקם קרמי ויכול…

בורקס שבלול מדפי אורז במילוי תרד וגבינות דל פחמימה וללא סוכר מוסף: מרכיבים לבורקס אחד גדול ועוד 5-6 קטנים: למילוי: חצי סלסלת פטריות שקית (200 גרם) תרד גבינת טוב טעם…

מה הבעיה עם פיתות רגילות? 1. הן מקמח לבן (ממש כמו סוכר) 2. הגודל. פיתה אחת רגילה=3 פרוסות לחם פיתות הביס שנמכרות בסופר יכולות להתאים לאתגר וזה בדיוק מה שהכנתי…

בימים ארוכים, בנוסף לכריך, קופסת ירקות ופרי, הילדים שלי לוקחים חטיף “אנרגיה”. קיימים בשוק שלל חטיפים ורובם מכילים כמויות גדולות של סוכר וצבעי מאכל. אז למה לקנות כשאפשר להכין חטיף…

מאפה תרד וגבינות מדפי אורז: מרכיבים: 2-3 שיני שום 1/2סלסלת פטריות צרור עלי תרד 5-6 עלי מנגולד גביע יוגורט ביצה 1/2 קוביית גבינת פטה 1/2 כוס גבינה צהובה מגורדת פלפל…