גם אני לפעמים שוברת את הראש איך לגוון את ארוחת הערב ניסיתי להכין מאפינס טונה שיצאו ממש מוצלחים ל8-10 מאפינס: 2 קופסאות טונה במים או שמן 3 ביצים 1/2 גביע…

קניתי כמה כלי הגשה שעשו לי חשק למנות יפות כאלה כמו במסעדות… במתכון יש שילוב של הדברים שאני הכי אוהבת: כרובית גרגרי חומוס וטחינה איך מכינים: מפרקים כרובית לפרחים ומעבירים…

אני ורוני ניסינו והצלחנו להכין וופל בלגי ללא קמח וללא סוכר מוסף! את הסוכר החלפתי בבננה (הרווחתי ויטמינים, מינרלים וסיבים) ואת הקמח החלפתי בקמח קוקוס יצא מצוין! הנה המתכון ל3-4…

כשהשוקלד באמת איכותי, קוביה אחת או שתיים בהחלט יכולה להספיק ל״משהו קטן״ ליד הקפה ואם משולבען פה גם טחינה ופיסטוק, זה בהחלט שילוב מנצח ל-2 תבניות אינגלישקייק המסתי 400 גרם…

עוגיות שאני מכינה קבוע.בריאות, מהירות ואפשר לשחק עם התוספותאפשר להכין בלי סוכר מוסף בכלל- שקדים, אגוזים, קוקוס קלוי ועודואפשר עם מעט סוכר כמו שוקולד מרירהמתכון 12-14 עוגיות:1.5 כוסות שיבולת שועל1/2…

טופו בגריל עם 2 הצעות הגשה😋 מנה קלה, מהירת הכנה (מאוד!) ועשירה בחלבון פורסים טופו לפרוסות מתבלים בשמן זית מלח גס פלפל מטגנים על מחבת פסים כ-3 דקות מכל צד…

אחי הביא לי מהצבא תחליף טונה טבעוני מבוסס חלבון אפונה אבל עם שמנים מזוככים וצבעי מאכל אז הכנתי תחליף טונה טבעוני משלי רכיבים: קופסה של גרגרי חומוס מוכנים 1 כף…

אנחנו לא אוכלים מספיק קטניות! וחבל כי קטניות הן פחמימה עשירה מאוד בחלבון, ברזל וסיבים תזונתיים/ נכון שפעם להכין קטניות היה כאב ראש להשרות, לבשל, גזים… אבל היום החיים קלים…

נמאס לכם לאכול כל ערב סלט וחביתה? הנה דרך קצת שונה לאכול ביצה ללא פחמימה וללא גלוטן מה צריך: ירקות שאוהבים: למשל פטריות קצוצות/קישוא חתוך לקוביות  /גמבה חתוכה לקוביות ביצים…

אני לא צמחונית ולא טבעונית אבל מאוד אוהבת לשלב טופו בתזונה שלי את הטופו הזה שמקפיצים עם ירקות כולם מכירים אבל על טופו משי שמעתם? תחליף מעולה לגבינה לבנה או…