טופו מוקפץ בקרם קוקוס ובוטנים

טופו

רק תנו לי ארוחות שאפשר להכין ב10 דקות!

את הטופו הזה אפשר להכין אפילו בפחות

טופו- חלבון דל פחמימה שנמצא אצלי קבוע במקרר
לא צריך לזכור להפשיר ואפשר להכין אותו במהירות!

מטגנים שום ופטריות בשמן זית
ומוסיפים קוביית טופו חתוך לקוביות
צורבים היטב מכל הצדדים
מוסיפים את הרוטב שהכנו מראש:
כוס קרם קוקוס
כף חמאת בוטנים טבעית
2 כפות רוטב סויה

יוצקים את הרוטב על הטופו
וממשיכים לבשל עוד מספר דקות
עד שהרוטב מסמיך מעט
מגישים מעל 2-3 כפות
של אורז או קינואה

תמונה: pineapple - נועה אברהם דיאטנית קלינית

יש לך שאלות?

תמונה: line purple small - נועה אברהם דיאטנית קלינית
תמונה: 2 - נועה אברהם דיאטנית קלינית

אפשר ליצור איתי קשר ואענה בהקדם

תמונה: תמונת חצי תפוז - נועה אברהם דיאטנית קלינית
דילוג לתוכן