גאווה של טבלה

כשחושבים על 30 ימים ללא סוכר זה יכול להישמע מאיים, בלתי אפשרי, "איך אפשר 30 ימים בלי סוכר"?

כדי להצליח להטמיע הרגל חדש, חשוב שנראה רצף של הצלחות.

זה מדרבן אותנו להמשיך. 

ברגע ששוברים את השרשרת, את רצף הימים ללא סוכר, יש לנו נטיה לחשוב: "אה, טוב, כבר אכלתי סוכר…". ואז חוזרים אחורה. 

ווככה עובר עוד יום שבו אכלתי סוכר ועוד יום….

ואז ההרגל נעלם.

חשוב להבין את חשיבות הרצף

הכנתי לכם כלי שיעזור לכם לראות בעיניים כמה אתם מצליחים! ולשמור על הרצף.

הכירו את טבלת ההשווצות:

הוראות הפעלה:

1. הדפיסו את הטבלה ותלו אותה במקום בולט

2. צבעו את הקוביה בכל יום שעובר בלי שאכלתם סוכר מוסף 

3. המטרה – כמה שיותר קוביות צבועות = צבע ההצלחה:-)

4. צלמו את הטבלה והשוויצו לעולם בתהליך שלכם (זכרו, אם הסביבה שלכם תדע שאתם בתהליך, יהיה לכם קל יותר להתמיד לאורך זמן)

5. תייגו את עמוד האתגר 🙂 לעמוד האינסטגרם 

https://www.instagram.com/sugarfreetgar/