לכל שאלה והתייעצות תוכלו להיעזר בדיאטנית הקלינית האישית באמצעות הצ'אט האישי או הצאט הקבוצתי. הדיאטניות שלנו בעלות ניסיון בליווי סקסנדה ואוזמפיק.
נכנסתם למסעדה ואתם לא בטוחים מה לבחור מהתפריט? העלו אותו כשאלה ונחשוב ביחד. ביומן האכילה תוכלו לכתוב או לצלם את הארוחות שלכם ולקבל מהדיאטנית פידבק על הרכב הארוחה, הסדר והכמויות שאכלתם

אוכל הוא לא אויב, גם לא סוכר. אבל אחרי תרגול תזונה נכונה בתכנית, המשתתפים שלנו יודעים להמשיך ולתרגל אכילה מודעת מתוך בחירה. ממשיכים לתרגל את הכללים הבסיסיים של התכנית בכל ארוחה וארוחה גם לאחר התכנית ואם רוצים? אפשר להמשיך איתנו בתכנית ההמשך שלנו

כאשר מוסיפים לתהליך התזונה גם פעילות גופנית וגם תרגול הפחתת מתחים התהליך משתפר אף יותר.

לכולם. אם בכוונתך להתחיל ליטול סקסנדה, אם התחלת בטיפול בסקסנדה או אם התחלת, "נתקעת" וכעת בכוונתך לחזור "לעניינים", התכנית שלנו מתאימה לך. הכללים של התכנית מתאימים לכל מי שצריך מסגרת כדי לסגל תזונה בריאה הדורשת אימוץ הרגלים חדשים. כללי התכנית קלים ומתאימים לגברים ולנשים, לצמחונים, אוהבי בשר או טבעונים, לצליאקים ובכלל לכל מי שצריך הגבלה או התאמה תזונתית מכל סוג.

כללי התוכניות קלים ומתאימים לכולם, לגברים ולנשים וגם לילדים באותה המידה. אנחנו אוהבות צמחונים וטבעונים לצד אוכלי בשר וגם צליאקים או סתם נמנעי גלוטן ימצאו אצלנו התאמה.

ממש לא רק עבורם, ריפיד היא תכנית אורח חיים בריא. התזונה אמנם בדגש להפחתת סוכר ופחמימות אבל רק משום שזו היא התזונה המאוזנת והנכונה לכולם. פחמימות, חלבונים ושומנים במידה המדויקת

יש לנו תפריטים להשראה, בשרי, צמחוני וטבעוני, אבל בריפיד אנחנו מאמינים שאי אפשר להיצמד לתפריטים קבועים מראש ומה שחשוב זה ההיצמדות לכללים

לתכנית כללי תזונה מאוזנים. אנחנו מאמינות בהיצמדות לכללים ולא בהכרח לתפריט. בתכנית מקבלים הנחיות וכללי אכילה בסיסיים שמאפשרים תרגול תזונה בריאה וגמישה בהתאם להעדפות התזונה שלך. טבלת המזונות שלנו תעזור להבין מה כדאי לאכול ומה פחות.

כן! מותר לאכול פחמימות – בהגבלה. אצלנו בהחלט אוכלים פרוסת לחם או 3 כפות פחמימה בארוחה.

אין לנו בעיה עם גלוטן והנתונים מראים שלמרבית האנשים אין באמת בעיית אי-סבילות לגלוטן. אז מה הבעיה באמת? כמויות הקמח שאנחנו אוכלים כמובן, כלומר הסוכר שבלחמים, מאפים ושאר מוצרי הגלוטן. מטבע הדברים כשמצמצמים פחמימות מצמצמים גם את אכילת הגלוטן אבל בגדול, אין לנו איתו בעיה

לא, ומשתי סיבות. האחת, אנחנו רוצים להרגיל את החך שלנו לרצות פחות מתוק ולכן לא נחליף סוכר בתחליף סוכר. השניה, במרבית תחליפי הסוכר כימיקלים רבים ולחלקם השפעה על המוח הדומה להשפעת הסוכר.

אנחנו מעריכים שכן, כשמפחיתים סוכר יורדים בד"כ במשקל. עם זאת יש לזכור שגם יותר מדי אוכל "בריא" עשוי לגרום לעודף משקל.

כן, גילי בראשי מאמנת כושר מוסמכת מעבירה סדרה של סרטוני אימון בדרגות קושי שונות במהלך התכנית. אפשר לבצע אותם בבית ובמידה שהם קשים מדי, אפשר תמיד לחזור לסרטוני ההתחלה ולהיעזר בהם.

בוודאי, ד"ר יובל צור הוא בעל ניסיון רב בהדרכת מודעות קשובה ובסדרת הסרטונים שלו הוא מלמד כיצד יכול כל אדם לתרגל במהלך היום שלו, 10 דקות של מיינדפולנס.

ממש לא, אין חובה לשתף מידע משום סוג אך מעקב אישי או בקשה לפידבק מדיאטנית עשויים לעזור לך בתהליך.

התכנית לא מחליפה את הדיאטנית הפרטית שלך, שמכירה את התיק האישי ומצבך הרפואי. אבל התכנית כן מסייעת "בין המפגשים" למי שזקוק ליד וירטואלית שתוביל אותו / אותה במסע לשינוי הרגלים והשגת יעדי בריאות טובים יותר. במקר של מחלה או מצב בריאותי הדורש ליווי רפואי, מומלץ לעדכן את הצוות הרפואי המטפל על ההשתתפות בתכנית

התכנית אורכת 90 ימים, בסיומם יינעלו המתכונים והצ'אט/פורום. התכנים יישארו פתוחים לשבועיים נוספים ואז ייחסמו.