אתגר ללא סוכר - 30 ימים לגמילה מסוכר
והתמכרות לאורח חיים חדש ובריא
השיטה שעזרה למעל 10,000 גברים ונשים לנצח את הסוכר

וכל זה, בלי לאבד את שמחת החיים בדרך

בכל פעם שלקחת ביס מעוגייה אמרת לעצמך בלב:

 

״הגיע הזמן לעשות שינוי״.

 

ברור לך שמה שאנחנו אוכלים משפיע על הבריאות והמשקל שלנו אבל… לא פשוט לך להתניע.

 

יש לך תחושה של מאבק וחוסר שליטה במתוקים ופחמימות

אולי אפילו הצלחת בעבר להיגמל לזמן קצר מסוכר אבל לא הצלחת להתמיד לאורך זמן!

  

אני יודעת, מה זה יודעת – מכירה את זה מקרוב

 

אז אני מציעה רק שינוי אחד

 

לחתוך (זמנית) מהסוכר.

ברגע שנדע לזהות איפה מסתתר הסוכר ולהוציא אותו מהצלחת שלך – עשית את רוב הדרך!

בינינו, אין לך בעיה להתחיל כבר עכשיו לבד לחתוך מסוכר, להוריד את הסוכר בקפה ולצמצם את כמות הפחמימות.

אבל איך הפעם זה יהיה אחרת, ולא תהיה חזרה להרגלים הישנים שלך? איך מצליחים להתמיד לאורך זמן? 

בשביל זה אני כאן

בניתי עבורך את התוכנית המלאה לגמילה מסוכר ויותר משמעותי, התוכנית שתעזור לך להטמיע את השינוי בחיים שלך לאורך זמן. 

הרבה יודעים להיגמל לחודש מסוכר.

אבל כאן איתי יחד, לומדים לשמור על התוצאות, להרגיש טוב יותר, לאזן את הסוכר, את המדדים, 
וגם לרדת במשקל.

לפני שאספר לך הכל על התוכנית משנת החיים הזו, הנה חוויות משתתפי האתגר שחתכו מסוכר:

מה קרה למי שהצליח להיגמל מסוכר ולשמור לאורך זמן:

לפני שאספר לך הכל על התוכנית משנת החיים הזו, אני רוצה להדגיש למי היא באמת מיועדת:

אם נמאס לך מ"עוד דיאטה אופנתית ולא חסר לך "כוח רצון"

אם בדיקות הדם שלך מראות טרום סוכרת, או מחלה כרונית כמו סוכרת מסוג 2 (ללא אינסולין), עמידות לאינסולין, שחלות פוליציסטיות או כל מחלה מטבולית אחרת

אם הבריאות שלך חשובה לך והמטרה היא למנוע מחלות, לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין

הגעת למקום הנכון, ואני הולכת לספר לך בדיוק איך "אתגר ללא סוכר

ייתן לך את הכלים, הידע, האסטרטגיות וההשראה לשלוט בסוכר ובפחמימות, כדי לשמור על איזון ולהשיג שליטה בסוכר שלך אחת ולתמיד!

כמה זה עולה?

מחיר נהדר לחיים ללא סוכר:

איך זה עובד ומה נעבור בימים הקרובים

                                                  90 ימים ו-90 תכנים משני חיים, הנפתחים בכל יום:

חלק ראשון

ימי הכנה

כדי להצליח באתגר, כדאי להכין את הבית ואת המזווה. ולכן נפתח את התוכנית עם 3 ימי הכנה. נתחיל להוריד סוכר בהדרגה עד ליום ראשון בו נתחיל את האתגר וספירת הימים באופן רשמי

מה יקרה במהלך ימי ההכנה:

חלק שני
האתגר נפתח

ימים 1-30

מרגילים את הלשון לפחות מתוק

ב30 הימים הראשונים נעשה ריסטרט לגוף וללשון שלנו ונחתוך לגמרי מסוכר מוסף.

נלמד:

*לזהות איפה הסוכר מסתתר, איך צלחת צריכה להיראות ואיך מתארגנים ליום שלם בחוץ

*איך הסביבה, העייפות והסטרס משפיעים על הסוכר והאכילה שלנו

*האם יש חשיבות לשעות האכילה וצירופי מזון נכונים

*איך מבריאים מתכונים ואיך כדאי לשלב מתוק בחלק השלישי לאתגר

חלק שלישי
ימים 31-89

מ-ת-ר-ג-ל-י-ם

ביום ה-31 נחזור למעט סוכר ונלמד איך משמרים את התוצאות לטווח ארוך:

*נלמד מתי כדאי לאכול מתוק, איזה סוכר ולאן נחזיר אותו

*נתרגל את תאוריית "הקווים האדומים" שתעזור לנו להתמיד עם התזונה החדשה לאורך זמן

*נתרגל אכילה במסעדות, בתי מלון ואירועים

*נלמד ונתרגל כלים מעולם המיינדפולנס לאכילה מודעת

*נלמד איך גם אם "נופלים" ו"נשברים" לא חוזרים אחורה לאכילת סוכר ללא שליטה

היום ה-90!

מסיבת סיום

אשלח אליך סיכום תוכנית מסודרת להרגלי תזונה להמשך – איך שומרים על התוצאות המעולות שקיבלת! ואציג בפניך את תוכנית ההמשך שלי, לאלו שמעוניינים בליווי ומסגרת נוספת.

מה עוד הוספתי לך כדי לוודא הצלחה:

קבוצת וואטסאפ סגורה.
מענה מקצועי של דיאטנית קלינית. כי הדרך הכי טובה לוודא שהכלים וההרגלים נכנסים לחיי היומיום שלך, היא לתרגל ביחד, להתמיד ולהתרגש ביחד כשזה עובד!

סרטוני אימון
גופני עם מאמנת כושר מוסמכת.
אימונים קצרים (כ- 20 דקות) שאפשר לעשות מכל מקום

סדרת סרטוני מיינדפולנס
לתרגול אכילה מודעת

מדריכים ליציאה מהשגרה (טיסות, בתי מלון ואירועים)

מעל 70 מתכונים ללא סוכר ודלי פחמימות.
החוברת ניתנת להורדה והדפסה

יש לי מאות סיפורי הצלחה, הנה עוד כמה מהם:

איפה? מתי? וכמה?

איפה זה קורה: 
אצלך במחשב או בטלפון, באתר חברים סגור.

מתי מתחיליםבתאריך: ______
מיד לאחר השלמת ההרשמה, ישלח אליך מייל עם שם משתמש וסיסמה ולינק לאתר

כמה זה עולה?

מחיר נהדר לחיים ללא סוכר:

היי,

אני נועה אברהם

דיאטנית קלינית BSc

ולא מעבירה יום בלי קרוספיט.

בעלת ותק של שנים ארוכות בטיפול תזונה בקליניקה פרטית ובמגזר הציבורי.

"תזונה היא פתרון בסיס לטיפול בשורה של מחלות. סוכרת לסוגיה וכבד שומני הם דוגמאות מצוינות למחלות שניתן, לרוב לשלוט בהן באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית והפחתת מתחים.
אימוץ אורח חיים נכון מתאים למגוון מחלות שונות אך מתאים לא פחות לבריאים המבקשים לאמץ תזונה והתנהגות מונעת. ב Re-feed אנחנו עושים בדיוק את זה, הפעם עם אלפי אנשים ולא מול אדם אחד בקליניקה".

לפני שחותכים מסוכר ומצמצמים פחמימות, עולות הרבה שאלות וחששות.

הנה כמה תשובות שיעזרו לך להבין למה האתגר שלי נהדר:

לכל שאלה והתייעצות תוכלו להיעזר בדיאטנית הקלינית האישית באמצעות הצ'אט האישי או הצאט הקבוצתי.
נכנסתם למסעדה ואתם לא בטוחים מה לבחור מהתפריט? העלו אותו כשאלה ונחשוב ביחד.

ביומן האכילה תוכלו לכתוב או לצלם את הארוחות שלכם ולקבל מהדיאטנית פידבק על הרכב הארוחה, הסדר והכמויות שאכלתם

נלמד אתכם איך להחזיר את הסוכר לחייכם מעט ולאט, מתוך מודעות ובחירה.

כי סוכר הוא לא אויב ואנחנו רק מתרגלים חזרה לשליטה בסוכר. אנחנו מרגילים את הלשון "לרצות" פחות מתוק. כשאוכלים פחות מהטעם הזה, מגלים בהדרגה טעמים והנאה ממאכלים אחרים. אולי אפילו תגלו שמאכלים שלא חשבתם שיש בהם מתיקות, פתאום מתגלים כמתקתקים. טעמי הלשון מתחדדים.
אנחנו מנתקים את מעגל "ההתמכרות". אכילה של פחמימות עודפות וסוכר תביא איתה "פיק" אנרגיה ושעה אחר כך נפילת אנרגיה, מה שיגרור אתכם שוב לחפש "משהו טעים" במזווה. באתגר ללא סוכר תתרגלו שפה תזונתית קצת אחרת ואתם עשויים לגלות שבתוך כמה ימים ההשתוקקות לטעם קצת יורדת.

כאשר מוסיפים לתהליך התזונה גם פעילות גופנית וגם תרגול הפחתת מתחים התהליך משתפר אף יותר.

לכולם. 
לא משנה מאיזו סיבה הגעתם אלינו, אנחנו כבר נמצא לכם את התכנית המתאימה לכם.
אנחנו מתאימים למי שרק רוצה לסגל תזונה בריאה, למי שסובל מעודף משקל, לסוכרת לסוגיה או כל מחלה הדורשת שינוי תזונה ואימוץ הרגלים חדשים סביבה. 

כללי התוכניות קלים ומתאימים לכולם, לגברים ולנשים וגם לילדים באותה המידה. אנחנו אוהבות צמחונים וטבעונים לצד אוכלי בשר וגם צליאקים או סתם נמנעי גלוטן ימצאו אצלנו התאמה.

ממש לא רק עבורם, ריפיד היא תכנית אורח חיים בריא. התזונה אמנם בדגש להפחתת סוכר ופחמימות אבל רק משום שזו היא התזונה המאוזנת והנכונה לכולם. פחמימות, חלבונים ושומנים במידה המדויקת

יש לנו תפריטים להשראה, בשרי, צמחוני וטבעוני, אבל בריפיד אנחנו מאמינים שאי אפשר להיצמד לתפריטים קבועים מראש ומה שחשוב זה ההיצמדות לכללים

לתכנית כללי תזונה מאוזנים. אנחנו לא אוכלים סוכר על כל צורותיו במשך 60 יום ובחודש האחרון לומדים להחזיר את המתוק לתפריט. פחמימות (דגנים וקטניות) מצמצמים לעד 3 כפות בארוחה או פרוסת לחם. אוכלים עד פרי אחד ביום ב 60 הימים הראשונים ולא שותים שתיה ממותקת. טבלת המזונות שלנו תעזור להבין מה כדאי לאכול ומה פחות.

כן! מותר לאכול פחמימות – בהגבלה. אצלנו בהחלט אוכלים פרוסת לחם או 3 כפות פחמימה בארוחה.

אין לנו בעיה עם גלוטן והנתונים מראים שלמרבית האנשים אין באמת בעיית אי-סבילות לגלוטן. אז מה הבעיה באמת? כמויות הקמח שאנחנו אוכלים כמובן, כלומר הסוכר שבלחמים, מאפים ושאר מוצרי הגלוטן. מטבע הדברים כשמצמצמים פחמימות מצמצמים גם את אכילת הגלוטן אבל בגדול, אין לנו איתו בעיה

לא, ומשתי סיבות. האחת, אנחנו רוצים להרגיל את החך שלנו לרצות פחות מתוק ולכן לא נחליף סוכר בתחליף סוכר. השניה, במרבית תחליפי הסוכר כימיקלים רבים ולחלקם השפעה על המוח הדומה להשפעת הסוכר.

אנחנו מעריכים שכן, כשמפחיתים סוכר יורדים בד"כ במשקל. עם זאת יש לזכור שגם יותר מדי אוכל "בריא" עשוי לגרום לעודף משקל.

כן, גילי בראשי מאמנת כושר מוסמכת מעבירה סדרה של סרטוני אימון בדרגות קושי שונות במהלך התכנית. אפשר לבצע אותם בבית ובמידה שהם קשים מדי, אפשר תמיד לחזור לסרטוני ההתחלה ולהיעזר בהם.

בוודאי, ד"ר יובל צור הוא בעל ניסיון רב בהדרכת מודעות קשובה ובסדרת הסרטונים שלו הוא מלמד כיצד יכול כל אדם לתרגל במהלך היום שלו, 10 דקות של מיינדפולנס.

ממש לא, אין חובה לשתף מידע משום סוג אך מעקב אישי או בקשה לפידבק מדיאטנית עשויים לעזור לך בתהליך.

התכנית לא מחליפה את הדיאטנית הפרטית שלך, שמכירה את התיק האישי ומצבך הרפואי. אבל התכנית כן מסייעת "בין המפגשים" למי שזקוק ליד וירטואלית שתוביל אותו / אותה במסע לשינוי הרגלים והשגת יעדי בריאות טובים יותר. במקר של מחלה או מצב בריאותי הדורש ליווי רפואי, מומלץ לעדכן את הצוות הרפואי המטפל על ההשתתפות בתכנית

התכנית אורכת 90 ימים, בסיומם יינעלו המתכונים והצ'אט/פורום. התכנים יישארו פתוחים לחודש נוסף ואז ייחסמו.

יש עוד התלבטות וחשש לא להצליח? מבינה.

אני נותנת לך אפשרות להתנסות של 3 ימים!

לאחר ההרשמה לתוכנית, אפשר להתרשם מהתכנים והליווי במשך 3 ימים.
לא מתאים לך? ניתן לפנות אלי בהודעה ולקבל כל כספך בחזרה.